Omlet z warzywami (243 kcal)

OMLET Z WARZYWAMI

 

Składniki:

2 jajka

20 g brokułów

20 g czerwonej papryki

20 g kukurydzy konserwowej

1 łyżeczka oleju rzepakowego 

1. Wbić do miski 2 jajka.

2. Umyć i pokroić paprykę czerwoną w kostkę i wrzucić do miski.

3. Umyć i pokroić na mniejsze kawałki różyczkę brokułu -ilosć według upodobania -i wrzucić do miski.

4. Wsypać do miski kukurydzę. UWAGA! Możesz zmienić ilosć danych składników według upodobania :).

5. Powstałą masę zmieszać.

6. Rozgrzać olej na patelni i przelać na nią całą masę.

7. Smażyć do momentu ozłocenia się całego omletu. Można mieszać całosć na patelni lub zostawić w płaskiej formie placka :). 

Czas przygotowania: 8 minut

Ilosć porcji: 1

1 porcja: 243 kcal        

,,Przepis z książki ,,Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską'' :D."