Szybki i dietetyczny omlet (226 kcal)

SZYBKI I DIETETYCZNY OMLET

 

Składniki:

4 jajka

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1 łyżka oliwy z oliwek

1. Oddzielić białka od żółtek.

2. Do żółtek dodać płaską łyżeczkę proszku do pieczenia i dokładnie wymieszać.

3. Białka ubić na sztywną pianę.

4. Ostrożnie dodać żółtka do białek i dokładnie rozmieszać.

5. Wlać na rozgrzaną patelnię (teflon) lub z rozgrzanym tłuszczem (oliwą, olejem lub masłem) i smażyć do momentu ścięcia, a następnie przewrócić na drugą stronę.   

Czas przygotowania: 5 minut

Ilosć porcji: 2

1 porcja: 226 kcal  

,,Zawiera mało kalorii i jest odpowiednią potrawą na śniadanie, ponieważ daje energię na cały poranek."