OMLET BANANOWY
Jajka, banany:
1 jajko
1 białko
1 banan
20 g otrębów owsianych
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1. Banana rozgnieść widelcem, lub blenderem na gładką masę. (Można dodać pół banana -według uznania).
2. Dodać całe jajko i białko, wymieszać (ręcznie lub blenderem). Masa nie musi być puszysta, jednak dobrze wymieszana.
3. Do masy bananowo-jajecznej dodać 2 łyżki otrębów (mogą być owsiane, lub dowolne ulubione).
4. Odstawić na kilka minut, aż otręby lekko namokną.
5. Na patelni rozgrzać oliwę i smażyć omlet na małym ogniu z dwóch stron na złoty kolor.
6. Zajadać :) Omlet można podać z ulubionym dżemem, owocami lub masłem orzechowym.
7. Smacznego :).
Czas przygotowania: 15 minut
Ilosć porcji: 1
1 porcja: 248 kcal
,,Pyszny, słodki i bez cukru."
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz